¿Qué es la ergonomía?
La ergonomía es el estudio y la práctica de mejorar la forma en que las personas se mueven y funcionan dentro de su vida cotidiana. Se hace hincapié en maximizar la eficiencia y la seguridad mediante el uso de ciertas herramientas o estrategias de mecánica corporal, y en identificar cómo ciertos factores pueden estar contribuyendo a las lesiones. El término «ergonomía» viene del griego y se traduce aproximadamente como «ajustar un trabajo a la persona». Los fisioterapeutas están formados en la enseñanza de la ergonomía como un medio para ayudar a las personas con la prevención y resolución de lesiones. Tanto las herramientas que se utilizan en su hogar o lugar de trabajo (desde su silla hasta su coche, pasando por su ordenador y la maquinaria específica de la industria), como la forma en que se utilizan estas herramientas están sujetas a estudio y modificación. Su fisioterapeuta de Physio Studio puede determinar si estas herramientas y los requisitos de su lugar de trabajo o sus responsabilidades en el hogar son físicamente adecuados para usted, y si no, qué se puede hacer al respecto.
¿Por qué es tan importante la ergonomía en el lugar de trabajo?
Según la Administración de Salud y Seguridad Ocupacional (OSHA), las empresas de Estados Unidos gastan al menos 170.000 millones de dólares anuales en lesiones laborales.Afortunadamente, la OSHA también señala que las empresas pueden reducir sus costes de lesiones y enfermedades hasta un 40% mediante la implementación de ciertos sistemas de salud y seguridad, incluida la formación adecuada en ergonomía. Entonces, ¿de qué tipo de lesiones estamos hablando? El típico empleado estadounidense puede enfrentarse a cualquiera de las siguientes lesiones musculoesqueléticas, que son comunes en el lugar de trabajo:
- Distensión y dolor cervical (incluyendo un nuevo fenómeno llamado «cuello de texto»)
- Disfunción de la ATM y dolores de cabeza por tensión
- Síndrome del túnel carpiano (nervio mediano atrapamiento en la muñeca)
- Tendinitis (inflamación en los tendones)
- Distensiones y desgarros del manguito rotatorio
- Epicondilitis medial o lateral (codo de golfista o de tenista, respectivamente)
- Dedo en gatillo
- Dolor de espalda causado por lesiones en los músculos, articulaciones o discos
Por supuesto, no es posible eliminar completamente el riesgo de sufrir una de las lesiones anteriores. Sin embargo, es importante señalar que una mala postura, un comportamiento sedentario excesivo y una configuración inadecuada del espacio de trabajo contribuyen a la incidencia de tales condiciones. En otras palabras, la fijación de la ergonomía en el trabajo puede reducir drásticamente el riesgo de sufrir una lesión que puede costarle en términos de facturas médicas, salarios perdidos y disminución de la productividad! Por supuesto, la ergonomía no es sólo para el lugar de trabajo. En realidad, todas las personas de su hogar necesitan tener una conciencia saludable de la buena ergonomía en su vida diaria, mientras hacen de todo, desde usar su smartphone hasta conducir o hacer deporte.
¿Qué debo esperar durante una evaluación de ergonomía con mi fisioterapeuta?
El simple tratamiento de los signos y síntomas de una lesión no evitará necesariamente que la lesión se repita una y otra vez, al menos no hasta que se identifiquen y aborden los factores que conducen al problema. Por ello, una evaluación de la ergonomía es tan crítica tanto para la resolución de los síntomas como para la prevención de la lesión.
Esto es lo que puede esperar cuando venga a nuestra clínica de fisioterapia para una evaluación:
Uno de nuestros terapeutas evaluará minuciosamente su cuerpo, su historial médico actual y pasado, y su hogar y/o entorno de trabajo.le preguntará sobre la configuración de su escritorio u oficina, el tipo de herramientas y equipos que utiliza, las expectativas y demandas de su trabajo, y un resumen de su día típico. Aunque es estupendo verle en su entorno real, también podemos simular o recrear ciertas tareas o configuraciones para tener una idea más clara de la naturaleza de su trabajo y su capacidad general para realizar dicho trabajo. Basándonos en toda esta información, podremos educarle en ciertas estrategias que pueden ayudarle a gestionar mejor su salud en su entorno. En cuanto a la ergonomía, nos centramos en mejorar la postura, la eficiencia energética y la mecánica corporal (la forma en que se mueve), así como en realizar los ajustes, modificaciones y cambios necesarios para reducir y prevenir más dolor y lesiones. Por ejemplo, podemos recomendar el ajuste de la posición del monitor de la computadora, o enseñarle cómo implementar una política de descansos más frecuentes para que no esté sentado en su escritorio todo el día. También podemos recomendar dispositivos especializados o modificaciones de equipos, como tablillas o soportes para las muñecas, que pueden ayudarle a realizar sus tareas laborales típicas con mayor seguridad física y comodidad. Además de la formación en ergonomía, es probable que le proporcionemos otros servicios de fisioterapia para tratar sus síntomas, incluyendo ejercicios terapéuticos, movilizaciones articulares y modalidades como la estimulación eléctrica o la crioterapia. ¿Se ha lesionado en el trabajo, en casa o durante su actividad deportiva o de ocio favorita? Contacte hoy mismo con los servicios de fisioterapia de los centros de , CA para concertar una cita con un fisioterapeuta experimentado. Estamos preparados para ayudarle a sentirse y moverse mejor, sin importar a dónde le lleve la vida!