¿Se ha perdido muchas de sus actividades favoritas debido al dolor en el pie y el tobillo? El cojeo, la cojera o simplemente el hecho de no apoyar los pies ha sustituido el caminar, correr, bailar o hacer un día de trabajo? Desde tensiones en los tejidos blandos y problemas degenerativos en las articulaciones hasta huesos rotos, los problemas que afectan al pie y/o al tobillo pueden poner serias limitaciones en su vida. Pero no tiene que dejar que el dolor de pie y tobillo dicte su movilidad y comodidad. La fisioterapia puede volver a ponerle de pie, por lo que contacta con fisioterapia.io para hablar con nuestro fisioterapeuta sobre un plan de tratamiento personalizado!
¿Qué es el dolor de pie y tobillo?
Cuando se considera la cantidad de trabajo que tienen que hacer los pies y los tobillos, no es de extrañar que estas estructuras cuenten con tantas partes de trabajo, cada una de las cuales debe cooperar con las demás para permitir un funcionamiento normal.El pie contiene hasta una cuarta parte de todos los huesos del cuerpo humano, con 30 articulaciones articuladas por un centenar de músculos y tejidos conectivos diferentes. Una red de finos nervios se ramifica desde la pierna a través del tobillo hasta el pie y los dedos del pie – nervios que aseguran que usted sienta dolor siempre que ocurra un problema en esta área. Dado que el pie y el tobillo son responsables de sostener y equilibrar su cuerpo bajo su peso total mientras usted se pone de pie y se mueve, incluso una pequeña lesión o disfunción puede causar un gran dolor.
Causas del dolor de pie y tobillo
Algunas causas del dolor agudo de pie y tobillo pueden parecer bastante sencillas. Una fractura en uno de los muchos huesos del pie o del tobillo obviamente causará un dolor intenso que le impedirá poner algún peso sobre él. «Girar» el tobillo al hiperextenderlo accidentalmente hacia adentro o hacia afuera puede causar un esfuerzo agudo (estiramiento o desgarro de los tendones o músculos) o un esguince (estiramiento o desgarro de los ligamentos). Otras causas de dolor en el pie pueden resultar más difíciles de determinar porque no se pueden relacionar con un accidente o evento traumático en particular.Estos problemas de dolor crónico en los pies incluyen:
- Fascitis plantar, una tensión inflamatoria de los tejidos conectivos que soportan los arcos del pie
- Artritis, que puede deberse a un deterioro del cartílago (osteoartritis), a una inflamación autoinmune (artritis reumatoide) o a una acumulación de ácido úrico en las articulaciones (gota)
- Desequilibrios posturales o exceso de peso, cualquiera de los cuales puede ejercer una presión indebida sobre uno o ambos pies
- Adherencias, acumulaciones de tejido cicatricial interno (sobrantes de una lesión anterior) que limitan el movimiento del tobillo o del pie
- Daño o pinzamiento de nervios (como el síndrome del túnel tarsiano en la articulación del tobillo)
Cómo ayuda la fisioterapia al dolor de pie y tobillo
¿Por qué podría llevar su dolor de pie y tobillo a un fisioterapeuta? Las alternativas más comunes, los medicamentos analgésicos, sólo proporcionan un alivio temporal – y algunos de ellos pueden causar daños físicos, interacciones peligrosas o dependencia.la fisioterapia no sólo alivia su dolor de forma segura y eficaz, sino que también trata los problemas subyacentes a su dolor para que pueda disfrutar de una mejor función y salud. El plan de fisioterapia que reciba para su problema de pie o tobillo variará según la causa exacta de su dolor y la etapa del problema que esté experimentando.las técnicas comunes incluyen
- Terapia de hielo – La aplicación de hielo puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor agudos en las primeras 72 horas después de una lesión.
- Terapia de calor – A veces se aplica calor, ya sea por sí solo o como complemento de la terapia de hielo, para aliviar el dolor inflamatorio de los tejidos blandos.
- Ultrasonido, terapia de láser frío y estimulación eléctrica muscular – Todas estas técnicas pueden ayudar a sanar más rápidamente.
- Terapia manual – La terapia de masaje y otras formas de manipulación de tejidos pueden aumentar el flujo sanguíneo, aliviar el dolor y romper las adherencias.
- Ejercicio – Los ejercicios de rango de movimiento pueden ayudar tanto a las condiciones crónicas como la artritis y los esguinces o torceduras agudas (después de que la hinchazón inicial haya bajado). Los ejercicios de fortalecimiento y balanceo pueden aumentar la estabilidad de las articulaciones y rehabilitar un pie/tobillo lesionado.
Vuelve a poner los pies debajo de ti de una manera segura, efectiva y libre de drogas. Contacta nuestro centro de fisioterapia hoy en , ON centros para establecer un plan de tratamiento!