¿Se estremece cuando llega por encima de la cabeza, se pone una camiseta o se da la vuelta en el hombro por la noche? Si es así, probablemente sabe de primera mano lo debilitante y frustrante que puede ser una condición de dolor de hombro. Ya sea que se haya lesionado el hombro en un accidente reciente, que se haya esforzado por el exceso de entrenamiento o que simplemente esté lidiando con una disfunción de la articulación del hombro relacionada con la edad, es posible que se encuentre luchando con las funciones cotidianas que alguna vez pudo haber dado por sentadas. Si algo de esto le suena, nuestro equipo de fisioterapeutas quiere que sepa que el alivio y las resoluciones (¡libre de drogas y cirugía!
¿Qué es el dolor de hombro?
Según datos del Instituto Nacional de Salud, la prevalencia estimada del dolor de hombro oscila entre el 4% y el 26%. Asumiendo que estos datos son exactos, esto significa que más de 1 de cada 4 personas están luchando con el dolor de hombro en un momento dado. Tanto el dolor de hombro agudo como el crónico puede ser sordo, doloroso, agudo o punzante, y puede estar asociado con debilidad, sensibilidad, hinchazón, moretones e inestabilidad en la articulación del hombro y dificultar que una persona levante el brazo. A veces, también se puede producir entumecimiento, hormigueo y debilidad en el brazo, la mano o el dedo. El hombro es en realidad la articulación más móvil del cuerpo y requiere la intrincada coordinación de muchos músculos (incluyendo el llamado manguito rotador), ligamentos, tendones, cápsulas articulares, labrum articular (un revestimiento de la articulación para mejorar la alineación), nervios y bursae (sacos que reducen la fricción y que se encuentran entre los tejidos como los tendones y los huesos). El daño o la disfunción de cualquiera de estas estructuras puede conducir a una condición de dolor en el hombro.
¿Qué causa el dolor de hombro?
El dolor agudo de hombro es una condición común que suele desarrollarse después de algún evento traumático en deportes, ocupaciones, lesiones personales o accidentes automovilísticos.el dolor crónico de hombro dura más tiempo y puede aparecer de forma más gradual; esto se debe típicamente a los movimientos repetitivos o al uso excesivo.otros factores de riesgo para el dolor de hombro incluyen una mala postura y el avance de la edad. Nuestro equipo de fisioterapeutas diagnostica comúnmente las siguientes condiciones de dolor de hombro:
- Capsulitis Adhesiva (Hombro Congelado): pérdida progresiva y marcada del rango de movimiento en el hombro generalmente después de algún tipo de lesión, enfermedad o infección que afecta el área del hombro
- Artritis: Desgaste del cartílago de la articulación causando doloroso roce e inflamación del hueso contra el hueso.
- Bursitis: Inflamación e hinchazón de las burbujas.
- Dislocación: La cabeza humeral dentro de la «cavidad» principal de la articulación del hombro (llamada fosa glenoidea) puede dislocarse parcial o totalmente (desalojada de su lugar, generalmente debido a un traumatismo significativo). Incluso si «salta» de nuevo a su lugar, su hombro probablemente será más inestable y con riesgo de volver a lesionarse a menos que sea tratado.
- Tendinitis del manguito rotatorio y colisión del hombro: Fricción o presión en los tendones (por ejemplo, si se frotan contra los huesos) puede inflamar los tendones y causar hinchazón, dolor y disminución de la movilidad.Un traumatismo agudo o crónico también puede conducir a pequeños desgarros en las fibras musculares del manguito rotador.
- Desgarro SLAP: se trata de un desgarro en la parte superior del labrum en dirección anterior a posterior y puede ser causado por un trauma agudo o repetitivo.
Cómo trata el fisioterapeuta el dolor de hombro
El curso correcto de fisioterapia puede ayudarle a controlar el dolor de hombro sin cirugía. Al reunirse con un fisioterapeuta para su condición, usted podrá aprender el diagnóstico subyacente y los factores contribuyentes de su disfunción, obtener alivio de sus síntomas, y luego aprender cómo evitar problemas recurrentes en el futuro. Después de un examen minucioso en el cual miramos su cuerpo físico, historial médico y familiar, estado físico, edad y otras características, podemos diseñar un plan de tratamiento para tratar sus impedimentos, necesidades y metas.nuestros servicios personalizados y completos para el dolor de hombro generalmente incluyen:
- Ejercicios terapéuticos para sanar los tejidos, mejorar la movilidad y aumentar la fuerza y estabilidad de las articulaciones
- Modalidades como la terapia de láser de bajo nivel y la estimulación eléctrica para reducir la hinchazón y acelerar la curación
- Movilizaciones articulares para mejorar la alineación del hombro
- Entrenamiento postural y kinesiotaping para mejorar la postura
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el mejor ejercicio para el dolor de hombro?
Aunque no hay una solución única para el dolor de hombro, hay muchos ejercicios que se pueden hacer para ayudar a fortalecer la región del manguito rotador y aliviar el dolor que usted está expereindo. Nuestros fisioterapeutas están altamente capacitados para ayudar a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento en su hombro, además de aliviar su dolor y molestias. Esto se hará a través de un plan de tratamiento individualizado diseñado específicamente para usted, incluyendo modalidades terapéuticas y ejercicios específicos para aliviar el dolor. Un par de ejercicios comunes de fortalecimiento del manguito rotatorio que los fisioterapeutas prescriben son las flexiones de pared y las flexiones en silla. Las bandas de resistencia también se pueden utilizar para aumentar la fuerza en el hombro y ayudar a aliviar el dolor.Sin embargo, es importante señalar que si su dolor es grave, estos ejercicios no deben realizarse sin la ayuda de un fisioterapeuta.
¿Cuántos tipos de dolor de hombro existen?
Cuando se trata de sus extremidades superiores, las lesiones suelen clasificarse en dos categorías: agudas o por sobreuso. Las lesiones agudas son causadas por un único incidente específico, como un esfuerzo o un desgarro. Las lesiones por sobreuso son causadas por movimientos repetitivos excesivos a lo largo del tiempo. Tanto las lesiones agudas como las de uso excesivo pueden ser desde leves hasta graves y pueden tener un impacto significativo en la función de la vida diaria. El dolor de hombro también puede ser crónico, lo que significa que ha persistido durante 3 meses o más, a pesar de los esfuerzos para aliviarlo. Si usted ha estado viviendo con dolor de hombro crónico, es en su mejor interés consultar con un fisioterapeuta tan pronto como sea posible, para que pueda llegar a la raíz del problema y tratarlo en consecuencia.
¿Puede la fisioterapia ayudar al dolor de hombro?
Dos de los objetivos más importantes de la fisioterapia son: 1) aliviar su dolor y 2) mejorar su función.su fisioterapeuta trabajará con usted para asegurarse de que ambos se logren a lo largo de sus sesiones de fisioterapia.la fisioterapia ha demostrado que puede controlar el dolor de varias condiciones, y en muchos casos, incluso se ha demostrado que puede eliminar el dolor de hombro por completo, haciendo así obsoleta la necesidad de medicamentos nocivos o de una intervención quirúrgica.
¿Cuáles son las causas del dolor de hombro?
Hay varias causas subyacentes que podrían resultar en dolor de hombro. Por ejemplo, una lesión repentina o un traumatismo en los hombros puede hacer que se vuelvan dolorosos. Los movimientos repetitivos también pueden causar dolor de hombro, ya que sus músculos, articulaciones y tendones están trabajando en exceso. Si bien hay múltiples factores que podrían estar causando su dolor de hombro, algunos de los más comunes incluyen esguinces, torceduras, un cartílago desgarrado, dislocación, hombro congelado, tendinitis y artritis.