Ejercicio terapéutico

Cuando usted dice las palabras «fisioterapia» la mayoría de las personas automáticamente asumen que se ha sometido a una cirugía. Sin embargo, la fisioterapia va más allá del cuidado post-quirúrgico restaurando la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la estabilidad a las personas que se han lesionado, tienen dolor o han experimentado una enfermedad. A través del ejercicio terapéutico, es posible recuperar su función y vivir una vida sin dolor. Contáctenos para programar su consulta y averiguar cómo podemos aliviar su dolor.

¿Qué es el ejercicio terapéutico?

El objetivo de cualquier programa de ejercicio es dejarle sintiéndose más sano y fuerte que cuando empezó. El ejercicio terapéutico tiene objetivos similares, pero incorpora una amplia gama de actividades que le ayudan a recuperar o mantener su fuerza, flexibilidad, equilibrio, resistencia o estabilidad. Ya sea que usted se haya lesionado, haya experimentado una enfermedad o simplemente esté notando que está perdiendo sus habilidades físicas, el ejercicio terapéutico puede prevenir el deterioro y la discapacidad mientras mejora su estado físico general. Normalmente se realiza como parte de un plan de tratamiento de fisioterapia, este tipo de ejercicio es prescrito por un fisioterapeuta.

Tipos de Ejercicios Terapéuticos

Cada ejercicio terapéutico se clasifica según su propósito.

  • Rango de Movimiento – Estos ejercicios tienen como objetivo aumentar el rango de movimiento en sus articulaciones y tejidos blandos. Esto puede hacerse a través de actividades de estiramiento activas, pasivas o asistidas, diseñadas para ayudar a que sus articulaciones se muevan mejor, sin dolor.
  • Desempeño Muscular – El aumento de la potencia, la resistencia y la fuerza muscular son vitales para el buen equilibrio y la estabilidad, así como para la salud de los huesos y las articulaciones. Los ejercicios de resistencia y los ejercicios de resistencia están diseñados para aumentar la fuerza muscular sin lesiones.
  • Postura – Las horas que pasa en los escritorios, agachándose sobre los teclados, el tono muscular deficiente o un simple hábito pueden llevar a una postura terrible.Lo que tal vez no se dé cuenta es que la postura tiene un impacto directo en la fuerza muscular, el equilibrio y una tendencia a las lesiones. Los ejercicios de postura tienen como objetivo corregir una mala postura, no sólo cuando se hace ejercicio, sino en su vida en general, lo que puede aliviar los dolores y molestias.
  • Equilibrio y coordinación – Cada vez que se levanta o se sienta, los huesos y los músculos trabajan conjuntamente para ayudarle a mantenerse erguido. Cada vez que se levanta, camina, se sienta, se cepilla los dientes, cocina una comida o realiza sus actividades diarias, está poniendo a prueba la coordinación entre los sistemas muscular y esquelético de su cuerpo. Su capacidad para cuidarse a sí mismo o a sus seres queridos depende de su capacidad de equilibrio y de la coordinación de sus brazos, piernas, manos y pies.Por eso los ejercicios de equilibrio y coordinación son tan importantes, especialmente después de una lesión o enfermedad. Si no puedes equilibrarte, si pierdes la coordinación, pierdes la capacidad de cuidarte a ti mismo.
  • Relajación – La relajación es parte del ejercicio terapéutico… ¡Ya lo creo! Aunque es importante trabajar los músculos, las articulaciones y los tejidos blandos del cuerpo, también es importante ayudarles a relajarse. Las técnicas para aliviar el dolor, incluyendo calor, frío, estimulación eléctrica, masaje o terapia de puntos gatillo, pueden ayudar al cuerpo a relajarse, mejorar el sueño, bajar la presión sanguínea y hacer que vuelva para hacer más ejercicio.
  • Ejercicios para áreas específicas – Es fácil pensar que el ejercicio es algo que hacemos con nuestros músculos, pero también es importante ayudar a los demás sistemas del cuerpo. En estos casos, se pueden recomendar ejercicios dirigidos a la respiración o la circulación para ayudar a acelerar la curación, mejorar el flujo sanguíneo o reducir el estrés en el cuerpo.

¿Cómo alivia el dolor el ejercicio terapéutico?

Puede parecer contrario a la intuición hacer ejercicio cuando se tiene dolor. Después de todo, lo último que se quiere hacer cuando se está incómodo es sentirse más incómodo. Sin embargo, cuando se trata el dolor con medicación y descanso, sólo se está permitiendo que los músculos de apoyo se debiliten, causando más dolor y menos funcionalidad de la zona. Un fisioterapeuta está capacitado para evaluar la función, la fuerza y la amplitud de movimiento de su cuerpo, así como sus niveles de dolor cuando realiza tareas básicas. A continuación, puede crear un plan de tratamiento personalizado, que incluye ejercicios terapéuticos, para fortalecer las zonas débiles, restaurar la función de las articulaciones que se están curando o reparando quirúrgicamente y reducir los niveles generales de dolor. Todavía tiene curiosidad por saber cómo pueden ayudarle los servicios de fisioterapia y el ejercicio terapéutico… Permítanos realizar una evaluación y ayudarle a emprender el camino de la recuperación.

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