Las caderas y las rodillas experimentan la fuerza bruta del esfuerzo de su cuerpo. Día tras día, a medida que realiza su rutina y empuja su cuerpo para completar las tareas que le exige, está ejerciendo una cantidad interminable de presión sobre sus caderas y rodillas. Cada vez que te levantas, te sientas, das un paso o subes las escaleras de la oficina para llegar a tu próxima reunión, estás ejerciendo presión sobre tus caderas y rodillas. Las lesiones de cadera y rodilla son particularmente difíciles de recuperar porque proporcionar a estas partes del cuerpo el descanso que necesitan para recuperarse de una lesión requiere mucho trabajo. Incluso desplazar el peso en la cama puede ejercer presión sobre las caderas. Entonces, ¿cómo se puede superar el dolor de cadera y rodilla? La respuesta está delante de ti: la fisioterapia.
¿Qué es el dolor de cadera y rodilla?
El dolor de cadera y rodilla se refiere al dolor que se irradia desde estas dos articulaciones primarias. Hay muchas causas de dolor en la parte inferior del cuerpo, pero el dolor de cadera y rodilla se refiere precisamente al dolor que proviene de las articulaciones, frecuentemente como resultado de la inflamación. Las rodillas y las caderas dependen del cartílago para evitar la fricción cuando los huesos se mueven uno contra el otro.sus articulaciones desgastan este cartílago con el tiempo, y cuanto más se mueva, más probable es que experimente esta ruptura. Además de la ruptura de cartílago, los músculos y los tendones pueden comenzar a experimentar un uso excesivo y comenzarán a romperse, y todo esto combinado puede estimular la inflamación, lo que puede llevar a un mayor estrés en las articulaciones. Esto crea un ciclo que puede llevar a una gran incomodidad, especialmente si no se aborda rápidamente.
Causas del dolor de cadera y rodilla
Hay muchas razones diferentes por las que se puede desarrollar el dolor de cadera y rodilla. Para algunos, la realidad es que mucha actividad significa mucho más potencial para el dolor, y por eso los atletas, así como los que trabajan en campos que son físicamente exigentes para el cuerpo, son más propensos a experimentar dolor en las áreas de la cadera y la rodilla. Sin embargo, el dolor de cadera y rodilla no es exclusivo de los atletas.factores como la edad, el sobrepeso y otros factores de salud ambiental y personal pueden aumentar el riesgo de desarrollar dolor de cadera y rodilla.
Estas son algunas de las causas más comunes del problema:
Artritis: Hay varios tipos de artritis, incluyendo la osteoartritis y la artritis reumatoide, las cuales pueden causar un dolor significativo en las caderas y las rodillas. La artritis causa inflamación, lo que hace que las articulaciones se hinchen y aumenta la cantidad de fricción en la articulación, causando que el cartílago se desgaste aún peor que antes. Cuando el problema es causado por la artritis, el dolor típicamente empeora con el tiempo y no desaparece con las opciones tradicionales de tratamiento sin receta. Fracturas: Cualquier lesión puede causar dolor a largo plazo en la articulación, pero las fracturas son especialmente preocupantes porque no siempre son obvias. Hay muchas situaciones en las que alguien se fractura la cadera y trata de hacer frente al dolor, lo que hace que la cadera se cure incorrectamente, ya que no recibió el tratamiento que necesitaba. Tendinitis: Además de los cartílagos y los músculos, las articulaciones se mantienen unidas por los tendones, que también pueden experimentar inflamación. Cuando esto sucede no se denomina artritis, pero es una condición que conduce a un dolor comparable, la tendinitis. Otras causas comunes de dolor en la cadera y la rodilla incluyen lesiones, incluyendo desgarros en los músculos o tendones, así como esguinces y torceduras.
Cómo puede ayudar la fisioterapia con el dolor de cadera y rodilla
La fisioterapia es una de las mejores opciones en el tratamiento del dolor de cadera y rodilla. Cuando se reúna con un fisioterapeuta trabajará para identificar la causa de su dolor de cadera y rodilla, y luego creará un plan de atención personalizado que tenga en cuenta las mejores estrategias para reducir su dolor de la manera más rápida y eficaz posible. Estas estrategias a menudo incluyen una combinación de masaje dirigido, fuerza y construcción de músculos, y flexibilidad y rango de entrenamiento de movimiento. Para más información acerca de cómo la fisioterapia puede ayudar a reducir el dolor de cadera y rodilla, contáctenos.
Preguntas frecuentes
¿Qué causa el dolor de rodilla?
Las rodillas son articulaciones de bisagra que permiten los movimientos hacia adelante y hacia atrás dentro de la articulación. La rodilla es una de las articulaciones más grandes del cuerpo, formada por un complejo sistema de huesos, tendones y ligamentos. Debido a esto, la rodilla se puede lesionar fácilmente debido a un sobreesfuerzo o a movimientos repetitivos. Además, el dolor de rodilla puede ser causado debido a una dolencia subyacente. Algunas de las causas más comunes de dolor de rodilla son esguinces, torceduras, fracturas, desgarros, dislocación, tendinitis, bursitis y artritis.
¿Qué puedo hacer para aliviar el dolor de rodilla?
Hay algunas acciones que puede tomar por su cuenta para aliviar el dolor de la rodilla, incluyendo el uso de zapatos adecuados, el uso de remedios calientes y fríos, estiramientos y tomar descansos de la actividad física cuando note brotes dolorosos. Sin embargo, la fisioterapia es la mejor manera de encontrar un alivio constante y duradero para el dolor de rodilla. A través de la terapia manual, el entrenamiento de fuerza, el entrenamiento de flexibilidad, el entrenamiento de equilibrio y los ejercicios específicos para el dolor, la fisioterapia puede hacer que las rodillas se muevan cómodamente una vez más.
¿Cómo me deshago del dolor de rodilla?
La consulta frecuente con un fisioterapeuta es la mejor manera de controlar continuamente el dolor de rodilla. El hecho de someterse a un chequeo fisioterapéutico regular asegura que sus articulaciones funcionen al máximo de su rendimiento. Además, cualquier problema se descubrirá a tiempo, evitando la aparición de artritis y lesiones articulares. Si tiene artritis o ha sido operado, entonces un chequeo de fisioterapia regular es especialmente importante, para asegurarse de que su dolor de rodilla se mantiene a raya.
¿Cómo se diagnostica el dolor de rodilla?
Nuestros fisioterapeutas examinarán su rodilla para detectar signos de desalineación o daño estructural, además de examinar su postura, postura, modo de andar y rango de movimiento. Si es necesario, se pueden realizar pruebas adicionales (como radiografías), lo que ayudará a determinar la causa de su dolor de rodilla para que podamos tratarlo en consecuencia. Después de completar su evaluación inicial, su fisioterapeuta le prescribirá un plan de fisioterapia específicamente para usted, con el fin de aliviar las tensiones y los esfuerzos no naturales, y normalizar la función de su articulación.