Sutratma Escuela de Yoga y Pilates.

Sutratma Escuela de Yoga y Pilates es un centro ubicado en Santa Eugenia, Madrid, dedicado a ofrecer un espacio tranquilo y cercano para la práctica de yoga, pilates y meditación. El nombre «Sutratma» proviene de la raíz sánscrita “sutra”, que significa hilo, y “atma”, que significa alma, reflejando la idea de la Conexión con lo Divino o el Hilo del Alma.

La escuela está diseñada para facilitar la conexión con la parte más esencial de cada individuo, promoviendo la calma y el bienestar a través de sus clases. Cada detalle del espacio está cuidadosamente pensado para crear un ambiente propicio para la relajación y el crecimiento personal.

Yoga: Las clases están basadas en el hatha yoga clásico mediante el método Naradeva y están dirigidas a todos los públicos, sin importar la experiencia previa. Su duración es de 85 minutos e incluyen:

• 15 minutos de relajación guiada y respiración consciente
• 10 minutos de calentamiento y desbloqueo articular
• 45 minutos dedicados a la práctica de asanas o posturas
• 15 minutos finales para la relajación profunda

Pilates: Las clases tienen una duración de 60 minutos y están orientadas a un nivel intermedio, aunque no se requiere experiencia previa. La profesora adapta las posturas según las necesidades individuales, especialmente en casos de lesiones o limitaciones físicas. El programa se centra en el trabajo del core, apoyado por la respiración intercostal, con el objetivo de mejorar la estabilización y el movimiento en la vida cotidiana y reducir el riesgo de lesiones.

Meditación: Las sesiones de meditación duran aproximadamente 35 minutos y no requieren experiencia previa. Incluyen:

• 10 minutos de relajación guiada para reducir la longitud de onda cerebral
• Ejercicios de respiración y atención para llevar a un estado de relajación más profunda y meditación

La escuela se caracteriza por su ambiente tranquilo y sencillo, ideal para aquellos que buscan un lugar para desconectar y reconectar consigo mismos.