Pilating - pilates Sitges

Pilating – pilates Sitges es un estudio profesional de pilates ubicado en Sant Pere de Ribes, dirigido por una instructora certificada de Polestar Pilates con experiencia internacional. Este centro de pilates se dedica a mejorar la coordinación del cuerpo, mente y espíritu a través del método Pilates, ofreciendo una experiencia personalizada y efectiva para todos sus clientes.

El principal objetivo de Pilating es empoderar a sus alumnos para que tomen control de su mente y cuerpo, alcanzando la alineación perfecta y mejorando su calidad de vida diaria. Con un enfoque en la prevención de lesiones y el desarrollo de la conciencia corporal, las sesiones regulares ayudan a identificar y corregir patrones de movimiento defectuosos, promoviendo movimientos saludables y funcionales.

Los beneficios del pilates que se destacan en Pilating incluyen:

• Mejora de la postura corporal mediante la toma de conciencia de la alineación y la definición muscular.
• Desarrollo de la fuerza del núcleo, centrado en los abdominales, la espalda baja, las caderas, los glúteos y las piernas.
• Tono y fortalecimiento de todo el cuerpo, incluyendo cintura, glúteos, piernas y brazos.
• Incremento de la flexibilidad, resistencia, fuerza, equilibrio y coordinación.
• Protección y estabilización de la columna vertebral, aliviando la tensión en el cuello y los hombros.
• Apoyo en los objetivos de pérdida de peso a través de la conexión mente-cuerpo.
• Reducción del estrés, ansiedad y depresión, facilitando la relajación y mejorando la motivación, autoestima y el estado de ánimo.
• Incremento de la energía y mejora de la capacidad respiratoria y circulación sanguínea.
• Aumento de la densidad ósea, previniendo la osteoporosis y la osteoartritis.
• Reducción del riesgo de lesiones mediante el equilibrio de los músculos del cuerpo y la estabilización de las articulaciones.

Las clases de pilates tienen una duración de 55 minutos y se pueden tomar en sesiones privadas o grupales, con un máximo de 9 personas por clase. Los clientes que deseen abordar patologías específicas son aconsejados a comenzar con sesiones privadas para aprender ejercicios adaptados a sus necesidades y construir una buena estabilidad articular y conciencia corporal.

En Pilating, la dedicación y el compromiso con la práctica regular de pilates aseguran que los alumnos vean, sientan y experimenten cambios positivos en su cuerpo, postura, respiración y mente.