AOS Pilates Estudio

AOS Pilates Estudio es un centro especializado en Pilates ubicado en Las Rozas de Madrid. Ofrecemos una variedad de servicios diseñados para mejorar la salud y el bienestar a través del método Pilates, un sistema de entrenamiento desarrollado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX. Este método combina conocimientos de traumatología, gimnasia y yoga para trabajar el control mental, la fuerza muscular, la respiración y la relajación.

Entre los beneficios del Pilates se encuentran:

• Mejora de la agilidad, coordinación y flexibilidad
• Reeducación postural
• Estilización de la figura
• Tonificación y moldeado de los músculos
• Aumento de la elasticidad
• Reducción del nivel de estrés
• Fortalecimiento del abdomen
• Rehabilitación de lesiones
• Alivio de dolores de espalda, rodillas y caderas

En nuestro estudio, ofrecemos múltiples modalidades de Pilates:

• Pilates suelo: Se realizan ejercicios en el suelo sobre una colchoneta, utilizando complementos como aros, bandas elásticas, pelotas, bosus y pelotas de peso.
• Pilates máquina: Utilizamos aparatos como Reformers, Sillas y Wall units para realizar los ejercicios.
• Pilates aéreo: Trabajo en suspensión que permite un trabajo más localizado y con menos impacto.
• Pilates embarazadas: Ejercicios orientados a mujeres embarazadas, mejorando la estabilidad lumbo-pélvica, la circulación sanguínea y preparando el cuerpo para el parto y postparto.
• Hipopresivos: Gimnasia hipopresiva que combina posturas y técnicas respiratorias para reducir el perímetro abdominal, fortalecer el suelo pélvico y regular factores respiratorios y vascularizantes.

Nuestro equipo está liderado por Alain Ojembarrena Salazar, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, con postgrado en Osteopatía y diversos cursos de experto en Pilates y técnicas relacionadas.